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La testostérone est l’hormone principale permettant de réguler la libido masculine. Elle agit donc directement sur le désir et la santé sexuelle des hommes. Publiées en juin dernier dans le journal « Progrès en urologie », les dernières recommandations concernent la prise en charge du déficit en testostérone. Le Dr Faix, ancien responsable du Comité d'Andrologie et de Médecine Sexuelle de l'AFU, Trésorier de l’AFU et corédacteur, revient sur les éléments importants. En effet, la testostérone permet le développement des organes sexuels lors de la puberté, agit sur la production de spermatozoïdes, permet de réguler la libido ainsi que la densité osseuse. La plus célèbre d’entre-elles pour la musculation est le tribulus qui est considéré comme le meilleur booster de testostérone naturel bien qu’il existe d’autres aliments pour augmenter sa testostérone. La présence de la masse grasse incite la sécrétion de cette hormone, afin de la transformer en masse musculaire. 5- Booster la testostérone avec des aliments naturels Le Fenugrec est une plante qui se distingue par son pouvoir de régulation des niveaux de testostérone libre, de masse musculaire et de libido. Il faut donc pour favoriser la production de testostérone par l’organisme, augmenter les taux de testostérone libre et lutter contre l’aromatisation et la transformation en DHT. Recette n° 1 : mettre la testostérone dans l’assiette. Les meilleures recettes pour augmenter la testostérone sont des recettes de cuisine. La testostérone expose à d'éventuels effets secondaires tels qu'. Une gynécomastie (augmentation du volume des seins chez l'homme) une chute des cheveux. Une augmentation du cholestérol. Bien manger, dormir, faire du sport, gérer le stress. Ensuite, on peut aider son organisme à produire plus de Testo naturellement avec la consommation de certaines plantes et minéraux: ZMA : zinc, magnésium et vitamine B6. Tribulus Terrestris, plante reconnue pour améliorer la libido. Chez les hommes, une baisse de libido causée par un faible taux de testostérone, peut se traiter par une thérapie de remplacement de la testostérone. La relation avec la longévité. Un faible taux de testostérone augmente aussi les chances de la mort d’un homme. Une étude a suivi 800 hommes pendant 50 ans et a montré que le groupe avec de faibles niveaux de testostérone avait 33% plus de chances de décès de toutes causes confondues que le groupe avec des niveaux plus élevés de testostérone. Donc sans B6, pas de production de testostérone optimale. Une étude sur les rats a d’ailleurs prouvé dès 1984 qu’une carence en vitamine B6 entraînait une forte baisse de la concentration de testostérone (2) On trouve de la vitamine B6 dans les viandes, abats, œufs, laitages, certaines légumineuses et le riz complet. Cellucor COR-Performance ZMA est un puissant booster de testostérone qui peut vous aider à augmenter vos niveaux sanguins, tout en améliorant la qualité de votre sommeil. Il est conçu pour vous aider à mieux récupérer après vos exercices, en vous aidant à dormir profondément et à vous reposer davantage. Dans cet article, je vous dis comment augmenter sa libido grâce à des aliments, des plantes et des compléments bénéfiques pour les vaisseaux sanguins et la production de testostérone. Une diminution de la libido; Des troubles de l'érection; Une production plus faible et une baisse de la maturation des spermatozoïdes; Une augmentation du tissu mammaire; Une perte de masse musculaire; Une perte de force; Une augmentation du taux de masse grasse; Comment augmenter sa testostérone ? 1. Voici donc notre sélection de 7 plantes qui augmentent la testostérone chez l’homme : Ashwagandha. L’ashwagandha est une plante traditionnellement utilisée par la médecine ayurvédique indienne. C’est un adaptogène, c’est à dire un anti stress, réputé pour son effet sur la libido masculine et la vitalité dans son ensemble. La carence en vitamine d a été associée à un faible taux d’hormone sexuelle mâle. Les récepteurs de la vitamine d dans le corps humain sont situés dans l’hypophyse et l’hypothalamus, qui sont tous les deux responsables de la production et de la régulation du métabolisme et des hormones mâles, en particulier la testostérone, regime pauvre en graisse. 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